集中力アップ方法（集中力アップ方法の極意到達へ）

集中力アップ方法（集中力アップ方法の極意到達へ）

集中力をアップさせたいとき、周りのテレビ・音楽の音が気になる

集中力をアップさせたいとき、周りのテレビ・音楽の音が気になる

集中力をアップさせていシチュエーションに一つにこんなものがある。
明日のため、将来のために勉強・仕事をしなければないらない。
しかし、周りではテレビや音楽の音が流れていて非常に気になる。

そして人が頑張っている時に、堂々とテレビ・音楽に興じるのにいらいらする。
特に爆笑したり、熱唱した時にそのいらいらは爆発的に高まる。
内容が気になって、集中力が劇的に低下するからだ。

こういうときに、集中力をアップさせるには、まず「いらいらをなくす」必要がある。
そのために考え方として有効なのは、「他人は他人の人生を生きている」という考え方である。
自分の人生を中心に考えてしまうと「邪魔をしている」と感じてしまう。
怒りが生じリラックスできないので、集中力アップの妨げとなる。

外で聞こえる車の音、エアコンの音、炊飯の音などと同じような音と考えよう。
最初はどうしても音が聞こえるが、「自分には関係ない」と聞き流そう。
いちいち感情的に反応することがなくなれば、気にならなくなる。
脳の仕組み上、これで集中力アップするのは間違いない。